70才以上の方へおススメ【握力体操】手すりにしっかりつかめる握力を身につける　シニア・高齢者向けのフレイル予防

高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、手軽に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。

0:00 オープニング(握力の健康基準)
1:36 握力体操
3:55 握力リズム体操

※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。

※関連動画
椅子に座って全身運動【健康体操　50分】シニア・高齢者向けのやさしい体操

動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #椅子
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