自律神経を整える呼吸法 おススメ３選：呼吸のセルフケア

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■体と心のケア、何からどこから始めたら良いか迷ったら、
まずはコレ。１日３分、毎日日替わりで全身くまなくケア。
体は、部分ではなく、全身をバランス良く整えることで、
そして、心と体の両方を整えて調和させることで
健康に美しくなります。自分を大切に、自分が自分であることを楽しむために！
【ひめくりヨガ31日】１日目からの動画リスト

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