Thank you for watching!
いつもご視聴ありがとうございます！
今回は高齢者や低体力の方のために、椅子に座ったままできる全身運動の一例をご紹介します。
色々な問題があり、床に寝て運動ができないという方にはおススメの方法になります。
椅子に座ったままでも、背骨の運動や腹筋を鍛えることもできます。
バランス良く体の色々な部位を使う運動の流れを考えてみましたので、できるだけ全部を行うようにしてみてください。
きっと体が温まって軽くなった感覚を感じてもらえると思います。
毎日行ってもらえる程度の負荷ですので、ぜひ毎日の運動習慣にしてみてくださいね！
▼コトケンのtwitter
@kk84763526
269 total views, 2 views today