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https://www.youtube.com/@sugireha
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解りやすい解説付きの簡単に出来る美しい背中を作る体操です。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら体操が出来ます。
日々の健康維持に、猫背予防や姿勢改善にお役立て頂けると幸いです。
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
※関連動画
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせ…
