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いつもご視聴ありがとうございます！
今回は60代の方におススメのトレーニングルーティンをご紹介します。
普段運動してない方で、運動したいけど、何をしていいか分からない、という方もおられると思います。
そういった方には、ここでご紹介する基本的なトレーニングをまずは行って体を慣らし、少しずつ色々な運動を取り入れていく事をおススメします。
60代でしっかりとした運動習慣が身に付けば、70代80代になった時に、いきなり運動を始めようとする人よりも精神的にも体力的にも余裕がある状態で運動ができていると思います。
ぜひ今日から、1日でも若いうちから運動を始めましょう！
▼スクワットの正しい方法については、以下の動画をご参照ください。
足腰の健康のために、絶対にできるようになってほしい運動
【できてない人が多過ぎ】スクワットを正しく行う方法 How to squat correctly.
▼コトケンのtwitter
@kk84763526
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